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Devo tomar antes do treino ou depois? Posso almoçar, treinar e depois tomar whey? E nos tempo do aerobico matinal? Trnho objrtivo do emagrecer uns 8 a 10kg por massa gorda. Obrigada. Ao substituir dia-a-dia um misto quente de aproximadamente 340 calorias consumido pelo lanche da tarde ou um almoço http://rosenbergmahmood32.wikidot.com/blog:13

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